讚美日記:日本最受歡迎的生命課程



唯有真正的認識自己, 才能夠「刻意練習」, 善用大腦和身體的適應力, 每個人都能改善自身的技能,甚至創造出自身所沒有的能力,表現不俗。

投資自己最好的方式就是多閱讀, 來看書吧~

勸BUY指數:★★★★★★★★☆

商品介紹



以下內容擷取自 博客來



  • 譯者:詹慕如
  • 出版社:方智

    新功能介紹

  • 出版日期:2012/10/25
  • 語言:繁體中文


最易上手、最有成效的生命改變法!
累積20年實證,日本311震災後發揮驚人療癒力


一天3分鐘、短短3星期、23個寫作技巧,
發自內心寬恕.自我肯定.改善人際關係.培養堅強性格.活出自我
體驗一種不自責、讓潛力和智慧浮現的生活方式。

作者歸納多年助人心得,自行研發出「讚美日記」,融入她所教授的啟發課程中;沒想到竟出現驚人效果,許多人因此走出生命低谷,重獲幸福。在好奇之中,她研讀了許多腦科學書籍,發現原來「讚美」能活化大腦,形成「讚美迴路」。

為了印證「讚美日記」的效用,她在日本到處演講,每週舉辦八次以上的講座,場場爆滿;靠著口耳相傳,不知不覺累積了20年實證,更在311大海嘯後撫慰了深陷低潮的日本民心!其中不少人已使用多年,證明「讚美日記」不但簡單易持續,更能在緊要關頭發揮功效、綻放解決生命難題的撼人力量:

.亞矢小姐遇上311大地震時,從一個無法主動與人攀談的人,變成冷靜引導人們避難的指揮員。這是因為她兩年來全力實踐「讚美日記」,在不知不覺中提升了自信,活出了自我;

.剛離婚的加奈子,天天在自殺念頭中掙扎,竟在搜尋自殺網站的過程中,奇蹟般與「讚美日記」相遇,不但成功擺脫憂鬱,還開創了事業第二春;

.從小就用甜食安慰自己的亞紀小姐,在第三次失戀後,運用「讚美日記式飲食改善法」,溫柔引導自己愛上健康食物,從此脫離長年減肥又復胖的惡性循環;

.吉田老師為了讓孩子學會珍愛自己,親手製作了「讚美日記簿」,在家長、老師、孩子之間形成了親密的讚美三角,讓師生更信任彼此、家長更懂孩子;

.74歲的多美阿嬤沒有一天是健康的,希望在死前體驗一次健康的滋味,沒想到運用「讚美日記」短短半年,就能搭公車去爬富士山,四年後還在自家教授「讚美日記」課程,至今已持續16年不生病的生活!

如果你也覺得活著很辛苦,很想讓勇氣和幹勁從內在湧現,請全力實踐「讚美日記」,只要每天短短幾分鐘,掌握書中23個寫作技巧,生命就能找到出路,讓愛與幸福自然活化、浮出表面。

自然而然獲得幸福!
★度日如年的日子宛如從不存在!
★開始喜歡上最討厭的自己!
★能發自內心原諒別人
★更容易坦率傳達自己的心情
★增加和原本不喜歡的人對話的機會
★思考變積極,工作更順利

這些煩惱和不安,也能靠「讚美日記」來解決!
★成功脫離繭居生活!
★連續失敗的減重畫下休止符!
★和憎恨的母親之間誤會冰釋
★照護憂鬱的痛苦消失
★擺脫長達十二年的「暴食症」!
★落榜多次,終於通過國家考試!
★挑戰極限,突破體能紀錄
★始終不健康的身體,到了九十歲還神采奕奕

本書特色

NHK晨間放送,獲得極大迴響!
日本最紅的「提升自信」課程,驚人效果和實踐方法,完全公開!
23個寫作技巧,活化腦神經,自動形成正向迴路!
自然而然幸福起來的生命心法,你也做得到。

作者簡介

手塚千砂子

NPO法人「自我尊重實踐協會」代表理事,心靈課堂「DEZUKA」主辦人。在日本全國各地舉辦過數千場演講、研習、工作坊。為了提高自尊而開發的「聆聽生命的聲音自我尊重訓練」方法,由於能排解現代人的壓力、開發潛能,而大受好評。

課程核心「讚美日記」因「簡單、具速效性」,獲得男女老幼廣泛的支持,擴散至日本各地。著作甚豐。

作者網站:homepage1.nifty.com/tezuka/index2.htm

譯者簡介

詹慕如

台灣大學歷史系、東京設計師學院工業設計科畢業,目前就讀輔仁大學翻譯學研究所,並從事專職日文口筆譯。譯作有《客房中的旅行》《小孩的宇宙》《幸福,從心開始》《紐約熟女的時尚對話》《All in One 一次學好英文》《英式英文小酒館》等。

以上內容擷取自 博客來



媒體報導



陽明山仰德大道日前一輛水泥灌漿車失控衝撞,造成重大傷亡。台北市府舉行交通會報,市長柯文哲28日質疑,水泥車是在管制時間開進仰德大道,沒有肇事能抓到違規嗎?並且懷疑煞車失靈的真實性,重申用監視器抓違規的主張。

面對柯文哲的提問,警察局回覆,重大車禍發生在上午8點20分左右,此時段是禁止6.5噸以上的大貨車行駛,將加強巡邏勤務、增派崗哨勤務、提高見警率等,交工處設有大型車管制進行路段列為管制重點;而去年共取締120件大貨車違規案件,若大貨車在管制時間進出,抓到的機率還是很大。

警察局提到,依照目前法律而言,監視器設置目的是維護社會治安,如果專門建置一套科技執法,像是雪隧如果有車輛超速或變換車道就會照相,針對大貨車仍可以這麼做。

聽取警方意見後,柯文哲表示,過去30年來的仰德大道車禍造成文化大學學生的傷亡,相關單位一定要找出原因,政府絕不能視而不見,「不要再講屁話,我不要聽,我要的是解決問題!」

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